Semua panca indera yang pada badan kita ini sangatlah penting, termasuk mata yang merupakan alat untuk yang berfungsi bagi manusia untk melihat.Oleh alasannya itu, mata perlu dirawat dan dijaga dari aneka macam macam gangguan, baik yang berasal dari dalam tubuh atau luar badan kita seperti lingkungan sekitar.
Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Praktis Untuk Dilakukan
Banyak cara-cara sederhana yang dapat dikerjakan dalam aktivitas sehari-hari untuk menjaga kesehatan mata tanpa harus mengeluarkan ongkos besar. Semua paham bahwa menghalangi lebih baik dari pada mengobati mati yang sakit.
1. Rutin Olahraga
Olahraga merupakan hal pertama yang mesti dilakukan dalam mempertahankan kesehatan mata. Bukan saja mata tapi berlaku untuk semua organ tubuh kita akan menjadi sehat dikala rutin olahraga. Pada sebuah situs kesehatan sedikit menjelaskan bahwa dengan berolahraga, akan berfaedah meminimalisir resiko-resiko hilangnya penglihatan yang diakibatkan oleh diabetes, tekanan darah tinggi dan kadar yang tinggi pada kolestrol.
Apakah olahraga sulit dikerjakan ? aku rasa tidak !
Sesibuk apapun dengan rutinitas, buatlah acara olahraga beberapa kali dalam seminggu. Lakukan olahraga sesuai kegemaran anda.
Misalnya futsal, badminton, tenis lapangan dan lain-lain. Dalam aneka macam kesibukan, saya sendiri sering menyediakan waktu untuk bermain futsal bareng teman-teman menjelang sore sampai malam hari. Kaprikornus, semua dapat diatur jadwalnya ketika kita sungguh-sungguh sayang dengan kesehatan tubuh kita khususnya mata selaku indera untuk melihat.
2. Melindungi Mata Dengan Kaca Mata Hitam
Kacamata hitam bukan saja bermanfaat untuk memperbesar pesona gaya kita dikala jalan-jalan tetapi selain dari itu mampu juga sebagai pelindung mata dari bubuk dan imbas-imbas berbahaya sinar ultra violet dari matahari.
Mata yang terlalu sering terkena sinar ultra violet mampu mengakibatkan katarak dan bahan kanker mata.
Apakah sukar menggunakan kacamata dikala berjalan dibawah terik matahari ? tidaklah !
Sambil bergaya kita menjaga mata kita, maka biasakan untuk memakai kacamata hitam dari sekarang dikala melaksanakan perjalanan jauh disiang hari yang panas, terlebih saat ekspresi dominan kemarau.
3. Jangan Kelamaan Melihat Layar HP dan Komputer
Melihat layar komputer dan HP ialah kegiatan di zaman sekarang yang telah menjadi kebiasaan berlama-usang di depan layar hp dan laptop/komputer.
Terlalu di depan perangkat-perangkat tersebut dapat menimbulkan mata kita lelah. Sakit yang dapat kita alami seperti nyeri leher, sakit pada pundak dan punggung dan sakit kepala.
Ketika kita bekerja dalam waktu yang usang di depan komputer diupayakan setiap 20 menit arahkan penglihatan ketempat lain sejauh 6 meter dan kerjakan selama 20 detik. Hal ini dijalankan untuk menghemat ketegangan mata.
Saya sering berjalan di halaman rumah bila telah sekitar 1 jam berada di depan komputer, hal ini sudah terbiasa saya kerjakan semenjak lama. Berjalan, berenggangkan tubuh dan menyaksikan sebuah objek yang paling jauh, misalnya pohon, bangunan dan apa saja terserah anda.
Saya sering lakukan hal ini selama 10 menit, sesudah kemabali melanjutkan aktivitas di depan laptop. Anda juga mampu mencoba, cara yang saya lakukan.
Demikian Tips mempertahankan kesehatan mata yang sangat gampang kita kerjakan dalam keseharian kita, agar berguna dan dibiasakan dalam kehidupan demi mempertahankan mata kita tetap sehat.
Kaprikornus, Bagaimana cara anda mempertahankan kesehatan mata ? Sumber https://www.atobasahona.com/