Cara berhenti merokok yang mau saya share kali ini menurut pengalaman pribadi saya sendiri. Sebagai seorang yang pecandu rokok, berhenti merokok merupakan hal yang sangat-sungguh sukar. Hal itu terlihat dari beberapa kali menjajal untuk berhenti merokok tetapi senantiasa gagal namun dengan kemauan keras untuk berhenti semua itu pasti bisa, dimana ada kemauan pasti ada jalan untuk berhenti merokok.Semua orang mengetahui dan menyadari dampak jelek dari rokok, bahkan sosialisasi dari dunia kesehatan juga gencar dijalankan. Namun, herannya kita masih tetap saja menghisap rokok saban hari, mungkin itu yang dinamakan kecanduan rokok. Setiap orang yang berencana berhenti merokok memiliki argumentasi masing-masing, argumentasi saya berhenti merokok antara lain :
1. Tidak baik untuk kesehatan
Terkait duduk perkara kesehatan pasti semua orang mengenali hal ini, merokok dapat mengusik kesehatan, terutama bagi aku ialah gangguan pernapasan, perbedaan orang yang merokok dan tidak merokok mudah dilihat saat berolahraga bersama, perokok akan cepat lelah sedang yang tidak merokok akan terlihat lebih lama lelah.
2. Mengganggu orang lain
Merokok di daerah biasa juga dapat menganggu orang lain yang tidak tenteram dengan asap rokok, seorang pecandu rokok mirip saya akan sukar mengatur cita-cita merokok di tempat biasa . Bahkan aku sering merokok di angkot dan hal itu telah niscaya mengusik para penumpang yang lain. Sebenarnya tak mau mengganggu orang lain tetapi cita-cita yang tinggi untuk merokok selalu ada.
3. Pemborosan keuangan
Pernah seorang teman mengatakan “merokok sama dengan aben uang”. Saya sering diingatkan dengan istilah tersebut tapi tetap saja susah untuk berhenti merokok. Saya pecandu rokok yang sehari bisa menghabiskan 1-3 kemasan rokok dengan harga sekitar Rp 15.000. per bungkus, sehari 15.000 x 3 = 45.000, sebulan 45.000 x 30 = 1.350.000 waoww, angka yang lumayan besar untuk harga keperluan rokok aku sebulan. Oleh alasannya adalah itu, hal ialah argumentasi aku untuk berhenti, banyak pengeluaran ditambah bonus penyakit hehe.
4. Terlihat awet muda
Entah benar (ilmiah) atau tidak, aku sendiri awam dilema kesehatan. Saya sering menyaksikan orang-orang yang tidak merokok terlihat lebih muda dari pada orang yang merokok. Mulai dari yang seumuran bahkan yang lebih tua. Ada orang yang lebih renta dari saya, tetapi terus jelas beliau terlihat lebih muda dan dia tidak merokok. Nah, aku juga ingin tampaklebih muda, makanya berhenti merokok dari kini hehe.
Tips Cara Berhenti Merokok yang Efektif
1. Niat Bersungguh-sangat
Segala sesuatu langkah-langkah yang mau terasa mudah jikalau berawal dari niat yang tekun. Hal pertama yang mesti dijalankan yaitu mulailah berencana dalam hati untuk mulai berhenti merokok. Janganlah hanya asal bermaksud, tetapi niat yangmemiliki kesungguhan hati dengan mengedepankan alasan-argumentasi yang mendorong kita berhenti merokok.
2. Membuang rokok
Seteleh rajin niat untuk berhenti merokok, segera buanglah rokok yang dikala itu masih ada, misalnya di rumah, kantor atau meja kerja anda. Pengalaman aku, aku merusak dengan cara mengunting batangan rokok yang waktu itu tersisa di rumah dan membuangnya ke tempat sampah dan satu lagi jangan pernah menyimpan pemantik api (korek apa) di saku atau tas kerja, karena itu mampu memancing anda untuk kembali aben batang rokok.
3. Minta tunjangan orang lain
Semakin banyak dukungan dari orang lain maka makin memperbesar semangat kita untuk berhenti merokok. Hal ini aku lakukan dengan cara membuat status di media sosial dan pemberian dari sahabat, saudara bahkan orang-orang yang cuma kenal lewat medsos semuanya memberikan tunjangan. Bahkan ada yang menantang jika aku tidak mampu. Nah hal-hal semacam itu akan semakin menambah semangat dan harapan untuk berhenti merokok.
Dengan menerbitkan bahwa kita akan berhenti merokok maka sahabat-teman akan mengenali hal itu sehingga mereka tidak lagi menawarkan rokok. Kadang kita akan terpengaruh ketika diberikan sebatang rokok oleh orang lain, ya maklum saja orang tersebut mungkin belum tahu jikalau kita sudah berhenti, makanya beritahu ke orang-orang sekitar ihwal niat berenti merokok. Tapi kadang ada saja sahabat yang sengaja memancing untuk merokok kembali, hal itu sering terjadi, tetapi ingat semua itu hanyalah tantangan yang harus dihadapi dengan senyum.
4. Sediakan permen untuk persiapan
Sediakan permen untuk antisipasi bila anda sukar menertibkan cita-cita untuk merokok. Tapi perlu digaris bawahi bahwa permen cuma untuk persiapan saja. Jangan jadikan permen sebagai pengganti rokok, alasannya adalah bisa jadi anda berhenti merokok dan kecanduan akan permen hahaha.
5. Jangan hindari orang perokok
Mungkin ada sebagian orang menyarankan untuk mengindari orang-orang yang merokok. Tapi bagi saya, lebih baik lagi jika kita jalani hidup seperti biasa bareng orang-orang perokok disekitar kita. Kenapa ? dengan begitu kian terbiasa kita dengan rokok tetapi tidak lagi menghisap rokok. Menjauhi perokok sama saja dengan kita menjauhkan korelasi silaturahmi, jadikan sahabat dan saudara yang perokok sebagai tantangan bagi kita untuk tidak merokok lagi.
6. Selalu Ingat Alasan Utama
Terakhir selalu ingat alasan utama anda sehingga berhenti merokok. Semua orang yang berhenti merokok mempunyai argumentasi yang berbeda-beda dan yang pasti ada alasan yang sangat penting kenapa orang tersebut berhenti merokok.
Ingatlah senantiasa argumentasi utama anda berhenti merokok hingga anda sungguh-sungguh lupa tentang rokok dan tak pernah lagi merokok alasannya cara berhenti merokok atas akan sukses jika kita senantiasa konsisten dan tekun berniat untuk berhenti merokok. Sumber https://www.atobasahona.com/
Tags:
Tips Menarik